2022/06/19

ヨガのクラスで行うコト

ヨガのクラスで行っている太陽礼拝 
スーリヤナマスカーラ 
「スーリヤ」は太陽を指します 

太陽に日々の感謝と祈りをささげる礼拝
 １２個のポーズを呼吸に合わせて連続で行います 

カラダの動きや呼吸に集中して行うので 
動きながら瞑想状態に・・。 

目を閉じると脳の状態は
リラックスをして
α波に変化するけれど

ヨガをすると
目を開けていても
脳の状態がα波に変化する
そこがヨガの不思議なところ

そんなお話も
医学博士からお聞きしたことがあります

呼吸に合わせて
カラダを丁寧に動かし続ける太陽礼拝は
動きながら瞑想の練習をすることもできる

そんな風に感じています


植物が太陽から光と熱を受け取って成長するように 
人のカラダも太陽の光や熱を受け取って 

体内時計をリセットしたり 
骨を丈夫にしたり 
免疫力UPしたり
 健康を維持してると言われています 


紫外線対策も大切ですが
1日１５分間
朝の太陽の光を目で感じると 不調も改善してくる 
人も自然の一部でしかない・・ 
そんなことも少しだけ意識に上げて 
日々、丁寧に暮らしていきたいですね


東広島市黒瀬町 
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