2022/08/07

ヨガのポーズをすると手首が痛くなることがありませんか？

最近は新しい出会いが多く
ヨガ初心者さんとクラスをすることが増えました 

運動が初めて、ヨガが初めて、対面レッスンが初めて・・色々ですが 
カラダを上手く使うちょっとしたコツをお伝えしながらヨガをしています 

四つ這いのポーズで手首が痛くなる理由は
手首に負担がかかる使い方をしているから… とーっても単純です😅 

手首が痛くなる時に調整ポイントは3つ

　　
　①腕の使い方
　
　②首の使い方
　
　③体幹の使い方 

3つを調整すると四つ這いのポーズの時の手首の痛みはなくなります🙌 
私は「強い手を作って〜」と、つい言っちゃうのですが 
上手に作れるとプランクも、チャトランガも、
アップドックも、ダウンドックも余裕です🤣 

腕を上手に使うための基本
ひとつひとつを 
文章にする、動画にする、それはそれはとーっても手間なので
やりませんが😅 

クラスに参加して頂けたら丁寧にお伝えしています🙌 
上手く使うと変化するカラダの感覚を 
実際に感じながらコツを掴んで頂く 

最終的に無意識でその使い方ができるようになると 
日常生活のパフォーマンスもグーンと上がります✨ 

心もカラダも整うヨガって素敵☺ 

+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+
LINE登録者さま限定で
新しいキャンペーンご案内中♪
LINEは https://lin.ee/zdIOyL1
是非、お得な情報をゲットして下さい♪ 
+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+-+

東広島市黒瀬町
瞑想ヨガスタジオ 
yuj-yoga(ユジュヨガ) 
8月も体験レッスン1500yen☺ 
コラボイベントも開催中♪ 
詳細・お申込みは↓↓ 
https://yujyoga375.crayonsite.info/