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2022/08/14

イライラを解消する最適な方法♪

お盆の期間はお休みを頂いて 
お墓参りや草取り、PCに向かって資料を作ったり…と 
やっておきたいことを粛々と進めています 

時間が足りない、やりたいことがあり過ぎる、お昼寝もしたい🤣
やりたいことがあるのに時間が足りない… 
そんな時に限って、家族に用事を頼まれる 

自分のスケジュールが予定通り進まなくなる… 
それ、今必要?って感じて

わたしがイラッとする
・・それがいつものパターン
 職場でイラッとする時も似たような感じ 

人は割と同じパターンでその感情を繰り返す 
何故かと言うと自分が大切にしている想いがあるから 

想い→観念 

イラッとするのは自分の想いに気が付くチャンスでもあるのでした 
でも、自分の想いに気が付いただけでイライラが減る訳ではありません😅 
そこは深堀が必要でこれは別メニューですが…

普段の瞑想ヨガでしていることは 
①ヨガでカラダを解す
②クリヤ法で瞑想状態に誘導
③短時間の瞑想 

瞑想中はヨガで気持ち良くなっている
ポジティブなカラダ感覚に気が付いてしばらく感じ切る 
そして付随する感情も見つける 

/ 
今日も気持ち良かった!
何か知らんけど🤣 
\ 

いつでもどんな時でも、目を閉じて座れば 
そのポジティブなカラダ感覚を再現出来る私になると 
イライラ時間が短くなります✨ 

イライラすることがクセになっている状態から 
抜け出すためにとーってもオススメの方法です☺ 

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イライラを解消する最適な方法♪
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