2022/12/25

メリークリスマス♪

週末クリスマス・・みなさま素敵な夜を楽しめましたか？
今日は東原クラス年内最後のレッスンでした。 
雪が残る寒い中お集まりいただき、ありがとうございました☺ 

広島市内は雪が大変だった！
そんなお話から始まった今日のクラス。 
車の上に20㎝ほど雪が積もっていた・・とか 
アスファルトが見えないくらい道路にも雪が積もっていた・・とか

寒い日が続くとカラダは緊張しがち 
カラダが緊張していると感情も揺れて 
哀しくなったり、怒りっぽくなったりしがちです 

暖かい部屋で
ゆっくり時間をかけて 
カラダを動かして解してあげる 
しっかりと使って温めてあげる 
今日はそんなことを意識しながら 
クラスを進めていきました 

前半はストレッチ要素多め 
後半は太陽礼拝とチャレンジポーズ 
最後にクリヤ法と瞑想 

色んな事をしていますが基本のテーマは 
自分のカラダ内側の感覚を繊細に感じる為のヨガ！ 

ココロもカラダも忙しくしていると 
気付くことが出来ない繊細な感覚です 
そして気付けると 
「今日も楽しかった～！」って思える日が増えてきます♪
人のカラダの仕組みって、知れば知るほど面白い☺ 

東広島市黒瀬町 
瞑想ヨガスタジオ yuj-yoga(ユジュヨガ)

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