2022/08/14
イライラを解消する最適な方法♪
お盆の期間はお休みを頂いて
お墓参りや草取り、PCに向かって資料を作ったり…と
やっておきたいことを粛々と進めています
時間が足りない、やりたいことがあり過ぎる、お昼寝もしたい🤣
やりたいことがあるのに時間が足りない…
そんな時に限って、家族に用事を頼まれる
自分のスケジュールが予定通り進まなくなる…
それ、今必要？って感じて
わたしがイラッとする
・・それがいつものパターン
職場でイラッとする時も似たような感じ
人は割と同じパターンでその感情を繰り返す
何故かと言うと自分が大切にしている想いがあるから
想い→観念
イラッとするのは自分の想いに気が付くチャンスでもあるのでした
でも、自分の想いに気が付いただけでイライラが減る訳ではありません😅
そこは深堀が必要でこれは別メニューですが…
普段の瞑想ヨガでしていることは
①ヨガでカラダを解す
②クリヤ法で瞑想状態に誘導
③短時間の瞑想
瞑想中はヨガで気持ち良くなっている
ポジティブなカラダ感覚に気が付いてしばらく感じ切る
そして付随する感情も見つける
／
今日も気持ち良かった！
何か知らんけど🤣
＼
いつでもどんな時でも、目を閉じて座れば
そのポジティブなカラダ感覚を再現出来る私になると
イライラ時間が短くなります✨
イライラすることがクセになっている状態から
抜け出すためにとーってもオススメの方法です☺
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東広島市黒瀬町
瞑想ヨガスタジオ yuj-yoga(ユジュヨガ)
8月も体験レッスン1500yen☺
コラボイベントも開催中♪
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2022/08/07
ヨガのポーズをすると手首が痛くなることがありませんか？
最近は新しい出会いが多く
ヨガ初心者さんとクラスをすることが増えました
運動が初めて、ヨガが初めて、対面レッスンが初めて・・色々ですが
カラダを上手く使うちょっとしたコツをお伝えしながらヨガをしています
四つ這いのポーズで手首が痛くなる理由は
手首に負担がかかる使い方をしているから… とーっても単純です😅
手首が痛くなる時に調整ポイントは3つ
①腕の使い方
②首の使い方
③体幹の使い方
3つを調整すると四つ這いのポーズの時の手首の痛みはなくなります🙌
私は「強い手を作って〜」と、つい言っちゃうのですが
上手に作れるとプランクも、チャトランガも、
アップドックも、ダウンドックも余裕です🤣
腕を上手に使うための基本
ひとつひとつを
文章にする、動画にする、それはそれはとーっても手間なので
やりませんが😅
クラスに参加して頂けたら丁寧にお伝えしています🙌
上手く使うと変化するカラダの感覚を
実際に感じながらコツを掴んで頂く
最終的に無意識でその使い方ができるようになると
日常生活のパフォーマンスもグーンと上がります✨
心もカラダも整うヨガって素敵☺
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2022/07/31
新しく公式LINEが出来ました♪
７月も気が付けば最終日☺
今月も体験レッスンのお申込みを頂いたり
夜のグループレッスンがスタートしたリ
新しくコラボ講座がスタートしたリと
充実した日々を過ごすことが出来ました♡
興味を持って学び続けている事を
仕事としてお客様にシェア出来る環境で過ごせている事・・
感謝しかありません
そこで感謝の気持ちを形にしたい！と思い立ち
９月、１０月期間限定の新しいキャンペーンを行うことにしました
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東広島市黒瀬町
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2022/07/24
8月20日（土）13時半～/数秘×チャクラワークヨガ
昨日は黒瀬町で花火が上がりました
10分間弱…
ウキウキと動画撮影(笑)
長男にその動画ちょうだいと言われ
離れて暮らす次男とも繋がっている
家族LINEにUP
友人からは動画見ながら晩酌してる〜と連絡も貰い
何か幸せ〜なひと時を
過ごしました☺
夏真っ盛りですが8月も人数限定で
コラボイベント【数秘×チャクラワークヨガ】を開催します
数秘担当
@toshie.aratani
チャクラヨガ担当
@yuj_yoga375
叶えたい夢がある人
変わりたくてたくさん学んだけど現実が変わらない人
何だか毎日がつまらないと感じる人
自分の好きなことがみつからない人
知識だけじゃないカラダからもアプローチして腑に落とす
不思議な感覚をぜひ体感しに
来てください♪
8月20日(土)13時半が受付可能です
【数秘＆オラクルカードリーディング/30分】
【パーソナルチャクラワークヨガ/60分】
※合計90分の個人セッション
イベント価格で大変お得です☺
お問合せ、詳細はプロフィールの
リンクから♪
東広島市黒瀬町
瞑想ヨガスタジオ
yuj-yoga(ユジュヨガ)
7月も８月も体験レッスン1500yen☺
コラボイベントも開催中♪
詳細・お申込みは↓↓
https://yujyoga375.crayonsite.info/
2022/07/17
黒瀬町のスタジオレッスンは・・
水曜10時半のスタジオレッスン
ヨガが初めてさんや
カラダを動かす習慣がなかった方
オンラインレッスンしか参加されたことがなかった方たちと
マッタリとクラスを
進めています
無茶なカラダの使い方をしない様に
アライメントもしっかりとお伝えしてます…
ゆったりと呼吸をする時間を取っているけど
意識して欲しい使い方はずーっと話してる…
若干、脳トレです(笑)
立位になると話が長いので
キープが長め🤣
欲しいところに垂直に自重で負荷をかけるので
下半身の筋力もUPします♪
外側の大きい筋肉ではなくて
内側の小さな筋肉
日常生活で役に立つ方の筋肉
やりたいコトを存分に叶えていくためには
何歳になっても走ったり、ジャンプしたり、スキップしたり
身軽なカラダでいることがとても大切✨
50歳を超えてヨガを始められた
安佐南区東原の参加者さん達も
1年半を経過して
ご自身のカラダの変化を報告してくれます
自分の癖、思い込み
こだわり…
そんなものを手放しして
目をキラキラさせて、とても素直に受け入れて
ヨガを楽しんで頂いている
変化が早い人の特徴ですが
黒瀬スタジオの参加者さん達とも 共通しているので
みんなの今後の変化も楽しみです♪
東広島市黒瀬町
瞑想ヨガスタジオ
yuj-yoga(ユジュヨガ)
7月も体験レッスン1500yen☺
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