2022/06/05
体験レッスンに参加された理由を教えて頂きました
「悩み事や嫌な気持ちを手放したい」
体験レッスンに参加された理由を教えて頂きました
東広島市黒瀬町にある
当ヨガスタジオでは
テーマに合わせて
カラダを動かすヨガの後
クリヤ法(呼吸法)をして
瞑想をしています
クリヤ法は何種類もその方法があって
テーマに合わせて複数組み合わせて行います
簡単に行えるものからハードなものまで
色々ありますが初めは一つずつ
簡単なものから練習していきます
クリヤ法をして瞑想が終わると
悩み事を解決するヒントが思いついたり
悩み事そのものがなくなったりします✨
何かしらんけど🤣
それも 脈々と続くヨガの叡智
カラダに作用する様に
体系化されたのがハタヨガ チャクラワーク💓
知識も使って体感していく
チャクラワークヨガをお伝えしてます✨
東広島市黒瀬町
瞑想ヨガスタジオ
yuj-yoga(ユジュヨガ)
6月も体験レッスン1500yen☺
コラボイベントも開催中♪
詳細・お申込みは↓↓
https://yujyoga375.crayonsite.info/
2022/05/29
からだが柔らくなる方法はコレ！
前屈したら-20cm
開脚は90度
足を前に伸ばして座る長座は
背中が丸くなって腰が痛くなる…
ヨガを始める前のわたしのコトです
ストレッチも気持ちイイには程遠い
痛いけどガンバって伸ばす...みたいな😅
ストレッチにもコツがあって
関節の向きや背骨の使い方、目線…
少し意識をすると
伸びて欲しい筋肉が気持ち良く伸びていく
関節から近い場所は
骨の繋がりを安定させる場所なので緩めるのはNG
柔らかくしたいのは筋肉
筋肉の真ん中辺りを伸ばして緩める
例えば腿裏、ハムストリング
お尻と膝裏に近い場所が
痛気持ちイイ！
伸びてる！はNGで
お尻と膝裏を結んだラインの中央付近が伸びてたらOK
一度伸ばしても直ぐ元に戻っちゃうので
緩んだ状態のカラダが
正解の私！
と、
カラダが理解するまで
出来れば毎日カラダに教えてあげる💓
そして頭を緩めるのも実は大事で
この先、これ以上カラダを硬くしない為には
頭も柔らかく
使いましょ🙌
頭で処理しきれない感情やストレスは
カラダに溜まっていく
とも、言われてますよ〜✨
知識も使って体感していく
チャクラワークヨガお伝えしてます✨
東広島市黒瀬町
瞑想ヨガスタジオ
yuj-yoga(ユジュヨガ)
6月も体験レッスン1500yen☺
コラボイベントも開催中♪
詳細・お申込みは↓↓
https://yujyoga375.crayonsite.info/
2022/05/22
お勧めのヨガマットはコレ！
最近は感染症の影響もあって
「おうちヨガ」や
「宅トレ」が流行ってる
だから最近はヨガマットも
通販サイトで簡単に購入できるんだけど…
オススメ品や人気ランキングで
上位に上がってくる
お値段安め10ミリのヨガマット
という名前のついたストレッチ用のマット😅
膝が痛くない
クッション性抜群
インストラクターも愛用
とか書いてあるサイトもあって
みんな勘違いしちゃうよね
勘違いしちゃって購入した方に
マットをお借りして
簡単にヨガをしてみましたが…
力を加えた方向にマットが伸びるので
ヨガをする為にはオススメできません😭
伸びない
滑らない
沈まない
カラダのために大切なコト
ちなみ厚みは5ミリから6ミリがお勧め♪
マットが伸びずに厚みもあるので
カラダへの負担が少な目
負荷をかけたい場所に負荷をかけ
力抜きたい場所は抜くことができる
そんな安定感のあるマットが
初心者さんには特に！オススメです💓
マットの相談も
賜ります🤣
東広島市黒瀬町
瞑想ヨガスタジオ
yuj-yoga(ユジュヨガ)
スタジオopen記念イベント開催中
５月だけ体験レッスン1000yen☺
詳細・お申込みは↓↓
https://yujyoga375.crayonsite.info/
2022/05/15
生徒さんからの質問です♪
広島市安佐南区の
東原教室に通ってくれている
生徒さんから
ぴちぴちのパンツは
いつから履けばいいですか？
という質問を頂きました☺
ぴちぴちのパンツ…
パッと見てヨガの人！って
認識できるパンツのコト
これはヨガの種類も関係すると思うけれど…
当スタジオの場合
体験レッスンの時は
ジャージでイイですよ〜って
ご案内してます
子供ちゃんの体操服でもOK🤣
カラダがストレスなく動かせれば
それでイイ〜! と言うモチベーションです
という訳で
膝の曲げ伸ばしが楽にできるパンツがおススメです♪
因みに
体験レッスンの時からオシャレな
可愛いウェアを着ていても
ぴちぴちパンツでも
何にも問題は
ありません
自分のモチベーションを上げるために着るのも有り！
でも着る機会が減るともったいないから
ヨガの継続を決めた後の購入が
オススメかな？
5月は引き続き体験レッスン1000yen
後半のスケジュールを更新してます
ジャージでOK(笑)
お気軽にお越しください♪
東広島市黒瀬町
瞑想ヨガスタジオ
yuj-yoga(ユジュヨガ)
スタジオopen記念イベント開催中
５月だけ体験レッスン1000yen☺
詳細・お申込みは↓↓
https://yujyoga375.crayonsite.info/
2022/05/07
体験レッスンの感想を頂きました♪
5月はありがたいことに
たくさんの方に
体験レッスンに
参加して頂いてます
頂く感想で
1番多いのは
「リラックス出来た♪」
ヨガは呼吸を大切にするし
腹式呼吸してれば
副交感神経優位になるし
そうすれば リラックスできて
当たり前
なんだけど…
力が入っている自分に
気が付かないと
リラックスできないし
リラックスを知らないと
力が入っていることにも
気が付けないのでした😅
ヨガを始めた頃の
わたしの様に(笑)
ヨガをする
呼吸を意識する
意識的にカラダと向き合う
日常が忙しくても意識的に
リラックスしているカラダの状態を
再現できるようになると
ココロもカラダも
ストレスコントロールが
できるようになります！
普段が忙しい
カラダが緊張しやすい
つい力が入ってしまう
無意識で生活していると
気が付くことが難しい
リラックスできている
カラダの状態が
どんな状態なのか
知ることができる体験レッスン☺
引き続き参加お待ちしてます♪
東広島市黒瀬町
瞑想ヨガスタジオ
yuj-yoga(ユジュヨガ)
スタジオopen記念イベント開催中
５月だけ体験レッスン1000yen☺
詳細・お申込みは↓↓
https://yujyoga375.crayonsite.info/
